비타민은 하루 중 언제 먹는게 제일 좋은가요?
비타민C를 먹고있는데 공복에 먹어도 괜찮은 건가요?
먹는다면 언제 먹는게 가장 좋은가요??
............................................................
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C를 드실 때 공복에 드시면 속쓰림 등의 부작용을 주의하셔야 합니다. 가능하면 식후에 드시는 것이 좋지요. 하루 중에 언제 드시는 것은 차이가 없습니다만, 보통 아침 식사 후에 드시는 것이 매일 챙겨 드실 수 있는 좋은 방법이라 보입니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c를 공복에 섭취하더라도 상관없습니다. 하지만 간혹 사람들 중에서 공복 복용시 메스꺼움과 복통 그리고 구토를 호소하시는 분들이 있습니다. 이러한 분들은 음식 섭취 후 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 비타민 섭취는 특정 시간보다는 꾸준히 드실 수 있는 시간에 드시는 것이 좋습니다. 큰 차이를 보이지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강보조기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다. 하지만 과량을 드실시 간에 무리를 주거나 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,비타민B, 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.