유산균을 많이먹어도 괜찮나요?

Question

유산균 효과를 보려면 아침 공복에 먹는 게 좋다고 들어서 가루 유산균을 매일 먹고있습니다.

그런데 가루유산균이 달콤해서 사탕먹는것처럼 자꾸 먹게됩니다.

하루에 3포이상먹을 때도 있는데 먹어도 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

달콤해서 유산균을 많이 드시는 군요

상상이 가는 제품이 하나 있긴 한데 그것이라면 많이 드셔도 상관없습니다

어차피 들어 있는 보장균수가 적기 때문이죠

국내에 가장 많은 유산균수를 자랑하는 게 1포에 4500억 짜리입니다

그것 역시 성인 기준으로 1일 6포까지 가능하다고 적혀 있으니

2조가 넘는 유산균을 복용해도 괜찮다는 말입니다

그 이유는 우리 장내에는 100~200조가 넘는 세균총들이 밀집되어 있어

1,2억 더 들어간다고 완전히 티가 나기는 힘듭니다

물론 제품에 따라 다르고 균수에만 초점을 맞춘 얘기이니 재밌게만 들어주세요 :)

답변이 도움되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다. 적어주신 것처럼 과량 드신다면 복부팽만이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 효과를 보려면 아침 공복에 먹는 게 좋다고 들어서 가루 유산균을 매일 먹고있습니다. 그런데 가루유산균이 달콤해서 사탕먹는것처럼 자꾸 먹게됩니다.하루에 3포이상먹을 때도 있는데 먹어도 괜찮은가요

<<--'--' 정해진 양을 지키세요 과유불급 입니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

좋은 유산균의 경우라도 너무 과량 드시는것은 건강에 좋지 않습니다.

유산균도 너무 과량 복용시 장내 환경이 변화되어 가스가 많이 찬다거나 변이 묽어질수도 있습니다.

또한 유산균의 경우 용이한 복용을 위해 달게 만드는데 이것도 과량 섭취시 좋지 않을수 있습니다.