술을마시다 슐이깨서 머리아플때 어떻게하면 좋을까요?
술을 자주 마시진 않는데 가끔 마실때 마시다가 술이깨는지 두통이 오는데 잠들기림들고 머리는 아프고 이럴때 어떻게 하면 두통을 사라지게 할수있을까요?
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
술을 마실 때에도 수시로 물을 마십니다. 술을 마실 때마다 물을 한 잔씩 마시면 탈수를 예방하고, 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
술을 마시다가 두통이 오는 경우에는 다음과 같은 방법을 시도해보세요.
술을 마시기 전에 충분히 식사를 하고, 술을 마시는 동안에는 물이나 음료수를 함께 섭취하세요. 술은 탈수를 유발하고 혈액의 흐름을 빠르게 하기 때문에 두통의 원인이 될 수 있습니다
술을 마시고 나서는 아스파라긴산, 비타민C, 피크르산, 메티오닌, 글루타치온, 카테킨 등의 성분이 들어 있는 음식을 먹으세요. 이러한 성분들은 알코올을 분해하는데 도움이 되고, 두통을 완화시킬 수 있습니다 콩나물, 아스파라거스, 새싹땅콩, 복숭아, 북어, 닭가슴살, 계란노른자, 갈치, 표고버섯, 늙은호박, 수박, 배, 사과, 양배추, 녹차, 매실 등이 좋은 음식들입니다
물이나 과당이 든 설탕물, 과일주스, 스포츠 이온음료 등을 마셔서 수분과 혈당을 보충하세요. 저혈당 상태가 되면 두통외에도 어지럼증, 구토, 피로감이 나타날 수 있습니다
두통이 심하다면 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 아세트아미노펜은 간손상을 일으킬 수 있으므로 절대 과다복용하지 마시고, 이부프로펜은 빈속에 먹으면 위장 출혈을 일으킬 수 있으므로 식후에 먹으세요 아스피린은 혈중 알코올 수치를 더 높이므로 절대 섭취하지 마세요
조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하거나 잠을 자세요. 두통은 소음이나 밝은 빛에 민감해질 수 있습니다. 블라인드를 끄고 조명을 끈 다음 호흡에 집중하면 휴식과 치유에 도움이 됩니다
머리와 목, 어깨에 열패드나 얼음팩을 올려놓거나 마사지를 해보세요. 열패드나 얼음팩은 혈관의 팽창과 수축을 유도하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 마사지는 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와줍니다
