생활
섭취한 카페인을 빨리 배출할 수 있는 꿀팁이 있을까요??
카페인이 잘 맞지 않는 체질이라 그런지 커피에 샷을 추가하거나 두 잔 이상 마시게 되면 카페인 부작용이 나오더라고요.
며칠 전에는 너무 졸려워서 커피를 2잔 이상 마셨다가 혼쭐이 나버렸는데, 섭취한 카페인을 몸에서 빨리 배출할 수 있는 꿀팁이 있을까요??
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.
카페인에 대한 민감도는 사람마다 다르기 때문에 본인 민감도에 따라 카페인 섭취량을 조절 하시는게 첫번째일테고
카페인은 수용성이기 때문에 최대한 수분을 많이 섭취 해서 몸 밖으로 배출 시키는 것이 방법 입니다.
안녕하세요. 시크한콘도르15입니다.
카페인에 주기적으로 불편함을 느낀다면 커피나 에너지 음료를 다른음료로 바꿔보시는 것을 추천합니다.
같은 맛을 즐기면서 카페인부작용이 나타나지 않는 디카페인 커피나 차를 마시는 것도 좋은 방법이지요~
안녕하세요. 우랑바입니다.
물 많이 마시고 운동을 해주시면 됩니다. 약간의 낮잠도 카페인 배출에 도움이 될 수 있습니다. 섬유소가 많은 음식 섭취도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
카페인이 맞지않는다면 스스로 먹는양을 조절하시고
카페인을 마시고나면 물을 많이 마셔주셔요.
안녕하세요. Piyr4634673232입니다.
질문자님 커피 카페인을 빨리 배출을 할려면은 물을 많이 마시고 소변을 자주 보게 대면은 카페인이 빨리 배출이 됩니다.
안녕하세요. 단단한향고래119입니다.
옥수수 물이나 이뇨 작용을 도와주는 음료를 많이 섭취해서 소변으로 배출하는 것이 좋습니다
