섭취한 카페인을 빨리 배출할 수 있는 꿀팁이 있을까요??

Question

카페인이 잘 맞지 않는 체질이라 그런지 커피에 샷을 추가하거나 두 잔 이상 마시게 되면 카페인 부작용이 나오더라고요.

며칠 전에는 너무 졸려워서 커피를 2잔 이상 마셨다가 혼쭐이 나버렸는데, 섭취한 카페인을 몸에서 빨리 배출할 수 있는 꿀팁이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.

카페인에 대한 민감도는 사람마다 다르기 때문에 본인 민감도에 따라 카페인 섭취량을 조절 하시는게 첫번째일테고

카페인은 수용성이기 때문에 최대한 수분을 많이 섭취 해서 몸 밖으로 배출 시키는 것이 방법 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 시크한콘도르15입니다.

카페인에 주기적으로 불편함을 느낀다면 커피나 에너지 음료를 다른음료로 바꿔보시는 것을 추천합니다.

같은 맛을 즐기면서 카페인부작용이 나타나지 않는 디카페인 커피나 차를 마시는 것도 좋은 방법이지요~

Answer 3

안녕하세요. 우랑바입니다.

물 많이 마시고 운동을 해주시면 됩니다. 약간의 낮잠도 카페인 배출에 도움이 될 수 있습니다. 섬유소가 많은 음식 섭취도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.

카페인이 맞지않는다면 스스로 먹는양을 조절하시고

카페인을 마시고나면 물을 많이 마셔주셔요.

Answer 5

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 커피 카페인을 빨리 배출을 할려면은 물을 많이 마시고 소변을 자주 보게 대면은 카페인이 빨리 배출이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 단단한향고래119입니다.

옥수수 물이나 이뇨 작용을 도와주는 음료를 많이 섭취해서 소변으로 배출하는 것이 좋습니다