라면 국물안먹으면 몇 칼로리인가요?

Question

대략 500칼로리니까 500기준으로 하면 얼마나 될까요?

평소에 신라면 위주로 많이 먹긴 합니다만

비빔면 같은 것도 국물없는데 500나오는것도 있더라구요

아 그리고 생라면으로 먹으면 어느정도 나오나요?

Answer 1

거의 없습니다. 라면의 칼로리는 라면 자체가 거의 차지한다고 봐야 합니다. 우리나라 라면류의 칼로리가 일본의 생라면보다 높은 것은 기름에 튀겼기 때문입니다. 스프에는 다량의 나트륨(소금)과 미원과 같은 조미료, 야채 말린 것 등으로 구성되기 때문에 칼로리를 가질 수 없습니다.다만 면을 넣고 끓이면서 스프를 넣었을 때는 다량의 기름이 나와서 칼로리가 분명하게 증가하고 있습니다. 그러나 맛은 좋겠죠. 스프만 물에 타서 끓여서 드시면 맛은 기대한 만큼 안나옵니다.

다이어트가 목적이시라면 탄수화물(밥, 면류, 감자 등)의 섭취를 한번 식사 때마다 3/1 공기에서 반공기 정도만 섭취하시고 한참 맛있게 먹을 정도에서 그만 드시는 것으로 바꿔보세요. 단, 배가 고프시면 언제든지 드셔도 됩니다. 밥을 적게 드시는 대신 단백질류(콩, 생선구이, 고기, 두부 등)를 적절하게 섭취하시고 나머지는 야채류를 마구 드세요. 단 절대 배가 불러서는 실패합니다. 이렇게 하시면 위가 작아져서 나중에는 조금만 드셔도 포만감이 듭니다. 결국 배부르면서 적게 섭취해서 편하게 다이어트할 수 있는 방법인거죠^^