감기 걸렸을때 어떤 음식 드시나요?
친정엄마가 열도 나고 감기기운이 있으셔서 병원가서수액을 맞으신다는데 기운도 없어 보이고 입맛도 없으신거 같아 음식을 좀 해서 갈까 하는데 몸을 따뜻하게 해주는 국이나 혹은 감기걸렸을때 먹기 좋거나 생각나는 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
보양식으로 삼계탕과 육개장을 추천해 드려요.
그리고 감기에 좋은 식품으로 유자, 대추, 모과, 귤을 추천합니다.
유자는 레몬보다 2배 많은 비타민C를 함유하고 있습니다.
유자의 리모넨 성분은 가래를 배출하고, 염증을 낮추는 효능으로 겨울철 따뜻한 유자차 한잔을 마시면 감기를 예방하는 데 효과적입니다. 또한 구연산은 피로를 해소하고 신경통을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
대추는 따뜻한 성질로 혈액순환을 원활하게 하여 손과 발 등 몸을 따뜻하게 하는데 좋습니다. 사포닌이 풍부하여 콧물, 재채기 등 비염 관리에 도움을 주고, 베타카로틴이 풍부하여 항산화에 도움을 줄 수 있습니다. 대추에는 신경안정 성분이 풍부하여 대추를 말려 차로 끓여 마시면 불면증을 완화하는 데 좋고, 비타민 C도 함유하여 감기를 비롯한 호흡기질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
모과에는 유기산이 풍부하여 혈액순환을 도와 근육통과 신경통을 완화하고, 겨울철 체온 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 가래를 제거하고, 기침을 멈추게 하여 한방에서는 약재로도 쓰입니다.
귤에는 베타카로틴이 풍부하여 활성 산소 및 염증 물질을 제거하는 데 효과적입니다. 또한 눈의 피로를 완화해주고, 야맹증을 예방하는 등 눈 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다.귤 내피의 하얀 줄에 많이 함유된 헤스페리딘은 혈관 강화 및 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 말끔한담비138입니다.
따뜻한 국물 음식을 섭취해야 하며 비타민씨 과일을 자주 먹는게 좋습니다.
입맛이 없을때는 전복죽이 최고 입니다
