줄넘기는 허리안좋은 사람은 하면 않되나요?

Question

제가 줄넘기 운동을 하려고 하는데 야간의 디스크가있습니다 평소운동을 하지않은편이라서 간단하게하려고 줄넘기를 선택햏는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강렬한아나콘다126입니다.

허리가 안좋으신분이 줄넘기를 하면 허리에 무리가 갈 수 있어 줄넘기는 하지 않는게 좋습니다.

과체중이나 비만일 경우 무거운 체중이 척추에 그대로 전해지면서 부담을 느끼실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 금쪽같은스컹크15입니다. 허리디스크가 있는 사람으로서 줄넘기는 비추천해요. 뛰거나 다리를올리는 운동은 안 좋다고 하더라구요. 경험상으로도 다리 올리는 운동하다가 허리 통증이 생겼었거든요. 허리디스크 환자에게는 살짝 빠르게 걷는 게 제일 좋다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.

줄넘기는 고강도 유산소 운동이기 때문에 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 만약 허리에 문제가 있는 경우, 의사나 전문가의 조언을 듣고 안전한 운동 계획을 세워야 합니다. 그러나 허리에 문제가 없는 경우에는 적절한 기술과 자세로 수행한다면 건강에 좋은 운동 중 하나입니다.

Answer 4

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

허리디스크를 앓고 있다고 해서 누워있기보다는 적절한 운동을 해주는 것이 좋은데요. 다만, 허리에 무리가 가지 않는 운동으로 진행하는 것이 좋아요. 특히 줄넘기 같은 경우에는 점프를 해야 해서 자신의 체중을 고스란히 떠안고 뛰는 것이기 때문에 디스크 증상을 악화시킬 수 있어요.