어제 오랜만에 뱃살좀 뺄겸해서 줄넘기하로 갔는데요.
줄넘기하면 무릎이 아프던데 더 무리하면 안되지요?
무릎에 무리안가는 훌라우프로 뱃살을 빼야될가요?
안녕하세요. 단정한산양75입니다.
규칙적인 걷기부터 시작하는게 좋아보입니다.
걷기에서 조깅 그리고 러닝까지 강도를 서서히 높여가세요
안녕하세요. 영특한북극곰251입니다. 뱃살을 빼기 위해서 무릎을 희생할 필요는 없어 보입니다. 연골은 나가면 재생되지 않으니 천천히 걷기부터 시작해서 운동량을 늘려가세요.
