껍질까지 먹으며 암과치매 예방에 좋은 채소 과일 ?
우리는 일상생활에서 다양한 과일과채소를 먹으면서 생활합니다.
다양한 과일과 채소 중에서 껍질까지 먹으며 암과 치매예방에 좋은 채소와 과일은 어떠한 것들이 있을까요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한느시178입니다.
사과 껍질에는 항산화 물질인 케르세틴이 풍부해요. 이 물질은 암과 치매 예방에 도움이 될 수 있어요.
포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 항산화 물질이 들어 있어요. 이 물질은 심장 건강에 좋고, 암 예방에도 도움이 될 수 있어요.
블루베리는 전체적으로 항산화 물질이 많이 들어 있어요. 뇌 건강을 지키고 치매 예방에 좋다고 알려져 있어요.
당근의 껍질에는 베타카로틴이라는 항산화 물질이 많이 들어 있어요. 이 물질은 암 예방에 도움이 될 수 있어요.
이런 과일과 채소를 먹을 때는 껍질을 잘 씻어서 먹는 것이 중요해요. 껍질에 농약이나 먼지가 남아 있을 수 있으니까요. 건강한 식습관을 유지하면서 다양한 과일과 채소를 즐기는 것이 암과 치매 예방에 도움이 될 수 있답니다!
