생활
껍질까지 먹으며 암과치매 예방에 좋은 채소 과일 ?
우리는 일상생활에서 다양한 과일과채소를 먹으면서 생활합니다.
다양한 과일과 채소 중에서 껍질까지 먹으며 암과 치매예방에 좋은 채소와 과일은 어떠한 것들이 있을까요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한느시178입니다.
사과 껍질에는 항산화 물질인 케르세틴이 풍부해요. 이 물질은 암과 치매 예방에 도움이 될 수 있어요.
포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 항산화 물질이 들어 있어요. 이 물질은 심장 건강에 좋고, 암 예방에도 도움이 될 수 있어요.
블루베리는 전체적으로 항산화 물질이 많이 들어 있어요. 뇌 건강을 지키고 치매 예방에 좋다고 알려져 있어요.
당근의 껍질에는 베타카로틴이라는 항산화 물질이 많이 들어 있어요. 이 물질은 암 예방에 도움이 될 수 있어요.
이런 과일과 채소를 먹을 때는 껍질을 잘 씻어서 먹는 것이 중요해요. 껍질에 농약이나 먼지가 남아 있을 수 있으니까요. 건강한 식습관을 유지하면서 다양한 과일과 채소를 즐기는 것이 암과 치매 예방에 도움이 될 수 있답니다!
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