혈액순환이 잘되려면 어떻게 해야되나요?

Question

남들보다 유독 혈액순환이 안되는 기분이에요..

한시간동안 필라테스를 해도 운동 끝날때까지 발에 피가 안돌아서 차갑다던가 이불 안에 3시간넘게 있어도 발이 따뜻해지지 않아요.. 혈액순환이 잘 안되는 체질 같은게 있나요? 원인은 무엇이고 혈액순환에는 무엇이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손, 발이 찬 증상으로 문의주셨습니다.
이런 증상이 있으면 흔히 혈액순환장애로 의심하는 분들이 많으나 실제로 의학적으로는 관계가 없습니다.
노화에 의한 자연스러운 증상이거나 말초신경병증 등의 신경장애, 기초대사의 저하 등을 의심해볼 수 있습니다.
우선 평소에 손과 발의 추위에 노출을 피하여 따뜻하게 유지해주시고, 가벼운 운동과 반신욕이나 족욕도 도움이 될 수 있습니다.
이후에도 수족냉증으로 지나치게 냉기를 느낀다면 가정의학과나 신경과에서 진료받아 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.