사람 눈을 보는게 힘들어요 뭐가 문제죠

어릴때부터 사림 눈을 보고 대화하는게 힘들어서 계속 딴 곳을 보거나 그러는데 성인이 된 이후도 고칠려고 노력해도 쉽지않네요 방법이 있을까요?