체지방은 얼마나 있는 게 좋은 건가요?

Question

몸 을 구성을 하는 성분은 여러가지가 있지만 그중에 서 지방도 있는데 보기 좋 은 몸을 만들기 위해서 는 지방이 몸에 얼마나 있는 게 좋은 건가요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 체지방이 얼마나 있어야 좋은것이나면 보통 성인의 경우 18~30프로 정도입니다, 이는 일반적인 기준이며 개인의 체향과 활동량 근육량에 따라 달라질수있습니다. 체지방이 너무 낮으면 건강에 악영향을 줄수 있습니다. 반대로 너무 높으면 비만이나 각종 성인병위험이 증가됩니다. 적절한 식단과 운동으로 체지방을 관리하면서 건강을 지키는것이 좋습니다.

Answer 2

체지방률이란 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 뜻합니다.(지방/체중)

남성 기준으로 봤을 때 18~24% 이면 보통이고, 12~17%정도 유지하면 보기 좋은 정도의 몸입니다.

여성의 경우는 25~31% 가 보통, 20~24%이면 슬림하고 선명한 라인이 있는 수준입니다.

Answer 3

안녕하세요.

보통 여성기준으로 21~30% 정도가 일반적으로 건강한 범위라고 합니다. 그리고 남성은 14~24% 사이면 괜찮다고

합니다. 운동을 하거나 몸을 더 다듬고 싶다면 이보다 낮추는 경우도 있지만 너무 낮으면 호르몬 불균형, 면역력 저하

등이 생길 수 있어서 조심해야 합니다.