임산부한테 좋은 영양제가 뭐가있을까요?
와이프가 임신초기인데 먹으면 좋은 영양제 좀 추천 부탁드립니다 요즘 밥을잘못먹고 과일이나 다른 디저트들만 많이찾아서 혹시나 임산부나 태아에 안좋은 영향을미칠까봐 도움이되는 영양제를 알고싶습니다
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
출처 https://bebeheaven.co.kr/%EC%9E%84%EC%82%B0%EB%B6%80%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C/
위 사이트 참조하시면좋겠습니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
임신 1기 같은 경우엔 비타민D와 엽산은 꼭 챙겨드시고
임신 2기엔 철분, 오메가3, 비타민D를 꼭 챙겨드셔야 합니다
임신 3기엔 칼슘, 철분, 오메가3를 추천드리고
아이를 낳으시더라도 여태 드셨던 영양제를 유지하시는 게 좋아요
임신이 처음이시라면 임신 막달에 굉장히 좋은 유산균을
챙겨드시는 게 유산균 샤워에 유리할 수 있고
제왕절개 경험이 있으신 분들은 선택사항입니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
일단 식사를 잘 하셔야 영양소를 골고루 섭취하실 수 있습니다. 임부 종합비타민을 식후에 챙겨드시면 좋겠네요. 임신 초기에는 활성형엽산과 비타민D, 프로바이오틱스 등을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
임신준비중이나 임신 초기라면 엽산 400ug 정도는 필수로 구매해서 드시는 것이 좋고, 추가로 비타민D나 유산균 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
임산부의 경우 품질 좋은 영양제 구매해서 드시는 것이 좋으며, 개인적으로 약국에서 엘레비트 구매해서 드시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
임신 초기에는 태아의 신경관 형성에 필요한 엽산을 기형아 예방을 위해 엽산을 반드시 복용하실 것을 권장드립니다.
15주이후에는 태아에게 혈액 및 영양분 공급량이 많아 지는 시기로 철분을 반드시 복용할 것을 권장드리며 태아의 뼈형성과 산모의 골밀도 감소 예방을 위해 칼슘제도 권장드립니다.
임산부의 경우 비타민 A가 5000iu이상 복용시 기형을 유발할 수있기에 비타민 A는 과용량 복용하지 않길 권장드립니다.
임신시 단음식을 많이 먹는 경우 임신성 당뇨유발 가능성이 있기에 주의를 요합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
엽산과 철분은 기본으로 드신다는 전제하에 말씀 드리겠습니다.
1. 유산균
2. 오메가3
3. 칼슘,마그네슘 등이 골고루 들어있는 미네랄
4. 비타민D
4가지를 권해드립니다. 여기에 엽산 철분까지 종류가 너무 많다고 생각하시면 최소 1,2는 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
임산부에게 필요한 영양제는 사람들마다 다르기도 하고, 약사님들마다 의견차가 있을 수 있다는 점 전제를 두고 말씀드립니다.
철분제는 임산부의 빈혈 및 어지럼증 증상때문에 복용하셔야 하는데, 임신 3개월 이후부터는 복용하시는 것이 좋은데 빈혈 수치나 어지럼증 정도에 따라 추천되는 철분제 용량이 다르므로 보통 산부인과에서 혈액검사를 할텐데 그때 수치를 보고 결정하시는게 좋겠습니다.
식물성 오메가3는 DHA성분을 위해서 복용하는데 이는 태아의 뇌, 신경계 형성에 도움을 줄 수 있기 때문인데 늦어도 20주 이후부터는 복용하시는 것이 좋고, 꼭 식물성 오메가3가 아니더라도 DHA가 풍부한 오메가3를 선택하시면 되시겠습니다.
비타민D 도 많이 권장하는데, 임산부의 비타민D 수치가 특히 낮을 뿐만 아니라 임산부 질병의 발생 예방 및 후에 태어난 아기의 면역력에도 영향을 줄 수 있기 때문인데, 2000-5000IU 정도의 비타민D를 복용하는 것이 좋으며, 체내 비타민 수치가 50-60정도 되는 것이 좋습니다.
유산균도 필요한 영양제 중의 한가지인데, 유산균을 섭취함으로써 질 내 균총 정상화에 도움을 줄 수 있고, 질은 자연분만시 아이가 출산하는 통로로 질에 분포하는 균총에 따라 신생아의 장내 유익균 환경에 영향을 주므로 유산균을 꾸준히 복용하시는 것이 좋겠습니다.
이외에도 칼슘, 마그네슘제 또는 종합비타민(가능하면 위장장해가 적은 제품이나 천연계열의 비타민) 도 도움이 될 수 있으므로 참고바랍니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
대표적인 임부 영양제인 엽산은 신경관계 기형과 저체중아 출산을 예방하는 효과가 있어 일반성인에 비해 임부나 임신을 준비하는 분들에게 추가적인 복용을 권합니다. 음식에 들어 있는 엽산의 경우 영양제속의 엽산에 비해 60%밖에 흡수되지 않기 때문에 영양제로 보충하는 것을 권합니다. 이외에도 태아의 성장이나 임부를 위해서 철분과 칼슘의 보충을 권장합니다. 이러한 분들을 위해 이들을 구성한 복합제들도 출시되고 있습니다.
다만, 임부들에게서는 특히나 vit A 5000IU, vit D 1000IU를 초과해서 복용하시지 않게 주의하시기 바랍니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
