영양제를 다음과 같이 먹어도 괜찮을까요?

Question

나이

40

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

안녕하세요. ‘23년말 건강검진에서

고혈압 전단계, 역류성 식도염, 총콜레스테롤 및 저밀도 콜레스테롤 높음, 지방간(경도) 소견이 있었습니다. 건강을 챙겨야 되겠다 싶어 한달 전부터 식단 조절 및 영양제를 꾸준히 섭취하고 있는데요. 제가 먹고 있는 영양제의 구성에 문제는 없는지 궁금합니다. (흡수 방해, 과복용 등)

1. 오전 공복
- L아르기닌 2000mg (나우푸드) + 피크노제놀 100mg (헬시오리진스) + 비타민B (쏜)

2. 오전 식후 (방울토마토 10 + 구운란 흰자 2 + 통밀빵 1 + 땅콩버터 1스푼 + 고단백두유 1)
- 멀티비타민 (라익 투퍼데이) + S.A.T (쏜)

3. 점심 식후 (거꾸로 식사법)
- 코큐텐 100mg (LAN, 바이오페린 함유) + pqq 20mg (CGN)
+ 오메가3 1000mg (CGN, 80%) + 멀티비타민 (라익 투퍼데이)

4. 저녁 식전
- L아르기닌 2000mg (나우푸드) + 피크노제놀 100mg (헬시오리진스)

5. 저녁 식후 (방울토마토 5 + 닭가슴살 200g + 먹태 40g + 고단백우유 1)
- 비타민C 3,000mg (바노) + S.A.T (쏜) + 마그네슘 200mg (닥베 킬레이트화 고흡수)

6. 취침 전
- 폴리코사놀 20mg (솔가)

기타. 쿄릭 마늘추출물

친절한 답변 미리 감사 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

현재 적어주신 영양제들은 서로 흡수를 저해하거나, 같이 복용하시면 안되는 것들은 없는 것으로 보입니다

식전/식후나 시간대를 잘 구분해서 계획하셨기 때문에 굳이 바꿔야 할 부분은 없습니다

지금처럼 꾸준히 드셔도 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 오전공복에 비타민비군과 피크노제놀 아르기닌 복용시 위장에 자극감을줄수 있기에 오전식후로 시간대 변경을 권장드립니다.

저녁에도 식전약을 식후 이동을 하는 것이 위장장애를예방하고 흡수율을 높이는데 도움을 줄수 있기에 변경을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^