영양제를 다음과 같이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. ‘23년말 건강검진에서
고혈압 전단계, 역류성 식도염, 총콜레스테롤 및 저밀도 콜레스테롤 높음, 지방간(경도) 소견이 있었습니다. 건강을 챙겨야 되겠다 싶어 한달 전부터 식단 조절 및 영양제를 꾸준히 섭취하고 있는데요. 제가 먹고 있는 영양제의 구성에 문제는 없는지 궁금합니다. (흡수 방해, 과복용 등)
1. 오전 공복
- L아르기닌 2000mg (나우푸드) + 피크노제놀 100mg (헬시오리진스) + 비타민B (쏜)
2. 오전 식후 (방울토마토 10 + 구운란 흰자 2 + 통밀빵 1 + 땅콩버터 1스푼 + 고단백두유 1)
- 멀티비타민 (라익 투퍼데이) + S.A.T (쏜)
3. 점심 식후 (거꾸로 식사법)
- 코큐텐 100mg (LAN, 바이오페린 함유) + pqq 20mg (CGN)
+ 오메가3 1000mg (CGN, 80%) + 멀티비타민 (라익 투퍼데이)
4. 저녁 식전
- L아르기닌 2000mg (나우푸드) + 피크노제놀 100mg (헬시오리진스)
5. 저녁 식후 (방울토마토 5 + 닭가슴살 200g + 먹태 40g + 고단백우유 1)
- 비타민C 3,000mg (바노) + S.A.T (쏜) + 마그네슘 200mg (닥베 킬레이트화 고흡수)
6. 취침 전
- 폴리코사놀 20mg (솔가)
기타. 쿄릭 마늘추출물
친절한 답변 미리 감사 드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 적어주신 영양제들은 서로 흡수를 저해하거나, 같이 복용하시면 안되는 것들은 없는 것으로 보입니다
식전/식후나 시간대를 잘 구분해서 계획하셨기 때문에 굳이 바꿔야 할 부분은 없습니다
지금처럼 꾸준히 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 오전공복에 비타민비군과 피크노제놀 아르기닌 복용시 위장에 자극감을줄수 있기에 오전식후로 시간대 변경을 권장드립니다.
저녁에도 식전약을 식후 이동을 하는 것이 위장장애를예방하고 흡수율을 높이는데 도움을 줄수 있기에 변경을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
