하루에 영양제를 많이 먹고 있는데 과다복용일까요?

Question

성별

여성

나이대

28

안녕하세요. 최근 면역력 문제로 수술을 하고 영양제를 챙겨먹고 있습니다.

여러 영양제를 동시에 복용하고 있어, 혹시나 과다복용이 될까봐 우려하여 질문을 남깁니다.

아침에 일어자서 공복에 베타글루칸1-3d, 질유산균, 유산균을 먹고,

점심을 먹은 후, 종합비타민(아임비타 멀티비타민 맥스-비타민B1, B2, B6, B12, A, C, D, E, K, 비오틴, 판토텐산, 엽산, 아연, 셀렌)과 코스트코 Calcium citrate magnesium and zinc 2알(비타민D, B6, 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 망간)을 먹고,

저녁을 먹은 후, 오메가3 1알과 프로폴리스 2알을 먹습니다.

과다복용일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

질유산균은 자기전에 복용하는 것이 좋습니다.

나머지는 지금처럼 복용하셔도되며 점심, 저녁 영양제를 복용할때는 물을 충분히 마시면 좋습니다.
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Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

중복되는 성분은 종합비타민과 칼슘 영양제이나

서로 합쳐도 상한섭취량을 넘지 않으므로 같은 기간에 복용하실 수 있습니다.

필요하신 경우라면 해당 영양제들을 같은 기간에 복용하실 수 있고 과다복용은 아닙니다.

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Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

지금처럼 드시면될것 같고 이렇게 먹는다고해서 과다복용이라고 할 수는 없어요.

공복, 식후 잘 나눠서 드시고있으니 지금처럼 유지하세요.

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Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

함량을 정확히 봐야겠지만 딱히 과다복용일 것 같지는 않네요. 미네랄제에 들어있는 B군이야 보통 함량도 낮으니까요.

유산균은 개인적으로는 여러개를 드시는 것 보다는 하나를 많이 드시는게 더 좋다고보긴합니다

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 복용중인 제품들의 경우에는 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 최근에 수술을 한 경우에는 주치의와 상의하에 복용가능여부를 확인후에 복용을 권장드립니다.

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