곧 있을 시험 준비를 해야하는데요 단기간에 집중력 키우는 방법있을까요?
곧 있을 시험 준비를 해야하는데요 단기간에 집중력 키우는 방법있을까요?
나이가 있다보니
집중도 안되고. 집중이 잘되는 방법이 뭐 없을까요??
시험이 일주일 남았네요...........
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2개의 답변이 있어요!
1. 목표세우기
이루고자 하는 목표가 세워지면 왜 공부해야 하는지, 얼마나 공부를 해야 하는지 정할 수 있고 이것이 학습동기가 되어 공부에 좀 더 집중할 수 있습니다. 다만 목표를 너무 높게 설정하지 마시고 현재 님의 능력이나 성적을 잘 파악하셔서 지금보다 조금씩 목표를 높게 잡고 상향해 나가면서 공부하시기 바랍니다.
- 두뇌의 충분한 휴식 : 공부하는 공간(방 등)의 환기를 시켜주면서 맑은 기분을 유지시켜줍니다.
- 매일 매일 일정시간의 운동 : 운동은 신체의 체력 및 에너지를 높여줍니다. 쉽게 지치지 않고 해줍니다. 집중력도 체력이거든요.
- 건강한 식사 : 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨드시고, 특히 채소와 과일을 곁들여 드시면 건강한 신체를 유지할 수 있으며, 알코올, 담배, 카페인 등 장애 자극을 줄 수 있는 음식이나 습관은 피하시는 것이 중요합니다.
시험 잘 보시기 바랍니다.~~!
