하이록스는 최근 전 세계적으로 엄청나게 유행하고 있는 기능성 피트니스 경기예요. 쉽게 생각하면 실내에서 열리는 거대한 장애물 경주나 철인 3종 경기의 피트니스 버전이라고 보시면 됩니다.
이 운동의 가장 큰 특징은 전 세계 어디를 가나 똑같은 코스로 진행된다는 점이에요. 1킬로미터를 달리고 나서 정해진 운동 한 가지를 하는 과정을 총 8번 반복하는데, 결과적으로 8킬로미터 달리기와 8가지의 근력 운동을 모두 완수해야 경기가 끝납니다.
사용하는 운동 종목들도 우리 몸의 자연스러운 움직임을 강조하는 것들이 많아요. 무거운 썰매를 밀거나 끌기, 덤벨을 들고 걷기, 런지, 버피 테스트, 그리고 벽에 공을 던지는 월 볼 샷 같은 동작들이 포함되죠.
크로스핏처럼 아주 어려운 기술이나 무거운 역도를 다루지 않기 때문에 운동을 좋아하는 일반인이라면 누구나 도전해 볼 수 있다는 게 가장 큰 매력이에요. 혼자 출전할 수도 있고, 마음 맞는 친구와 둘이서 혹은 네 명이 팀을 이뤄서 나갈 수도 있어서 커뮤니티 활동으로도 인기가 많습니다.
근력과 심폐지구력을 동시에 길러야 해서 정말 힘들긴 하지만, 완주했을 때의 성취감이 엄청나다고 하더라고요. 혹시 평소에 헬스나 러닝을 즐겨 하시는 편인가요?