스포츠·운동
크로스핏이라는 운동은 어떤운동인가요?
질문 카테고리를 살펴보다가 크로스핏이 있더라고요.
처음 들어보는 운동이름이라 궁금해서 질문합니다.
어떤 운동이고 어디서 하는 것인지 답변부탁드립니다:)
3개의 답변이 있어요!
크로스핏 해본사람입니다.
사람들과 합을 맞춰서 고강도운동을 반복적으로 하기도하구요 크로스핏만에 매력이 충분이있기는합니다. 끝까지 포기하지 않으려고 하게 되더라구요 사람들이랑 으쌰으쌰 하다보니깐!
여러 종목을 섞어서 한다는 의미로 크로스트레이닝과 피트니스의 합성어입니다. 시작은 1990년대 미국 경찰, 군인, 소방관 훈련을 위해 만들어진 것이라고 합니다. 운동 종류로는 자전거, 달리기, 수영, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 푸쉬업, 물구나무서기 등이 있어요.
크로스핏은 고강도의 기능적인 운동을 포함한 풀 바디 워크아웃입니다. 이 운동은 유산소 운동, 체중 훈련, 체력 향상, 유연성 향상 등을 통합적으로 다루며, 다양한 동작을 조합하여 진행됩니다. 크로스핏은 주로 크로스핏 트레이닝 센터나 헬스클럽에서 수업을 받거나, 집에서도 개별적으로 수행할 수 있습니다. 이 운동은 특히 전신 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데에 효과적이며, 동시에 다양한 운동 동작을 통해 전체적인 신체 능력을 향상시키는 데에 중점을 둡니다.