원래는 안 그랬는데 요즘 부쩍 화장실을 다녀오는 게 힘드네요. 화장실을 못 가는 날도 있구요. 뱃속은 불편한데...이게 변비인 것 같은데 변비에 좋은 음식이 또 따로 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
물을 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 아침 공복에 사과를 드시거나 바나나, 키위 등의 과일과 양배추도 많이 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 양파, 빨간 양배추 등
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는
사과, 키위, 보리밥, 고구마, 요거트, 바나나, 미역국 등이 있습니다.
장활동을 원활하게 해주기 때문에 배변활동에 도움을 줄거에요.
안녕하세요. 비범한소쩍새237입니다.
따로 채소와 과일을 챙겨드시면 좋으나 잊지않고 늘 드시는 밥에
현미를 듬뿍 넣으시면 식사때마다 식이섬유를 챙겨드실수 있습니다
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
네 변비에 좋은 음식 많죠 키위 푸룬 푸룬쥬스 고구마등 식이섬유 많은 음싯 좋아요 용과는 바로 효과 보시기 좋구요
안녕하세요. 큰아비130입니다.
일상생활에서 최대한규칙적인식사를하시고
곡류.채소.해조류.같은음식들도괜찮습니다
요거트에 과일(배.사과.수박.)을 첨가하여섭취해주는것도좋은걸로알고있습니다
