영양제 겹치는 성분이 있는데 같이 복용해도 괜찮은가요?
프리바이오틱스
오메가3
밀크씨슬
센트룸 포우먼
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이렇게 먹고 있는데
비타민, 비오틴, 아연 등등 겹치는 게 있는데 같이 복용해도 되는지 궁금해요!
그리고 된다면 약 별로 복용 시간도 궁금합니다!
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
드시는 영양제 중 아연이 겹치긴 하지만, 상한량을 넘어가지는 않기 때문에,
걱정하지 않고 같이 드셔도 무방합니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
4가지를 같이 드실때는 밥먹고 바로 드시면되고 비타민이 조금 겹치더라도 소변으로 빠져나가서 괜찮아요.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
다 같이 복용하셔도 문제없습니다!
수용성인 비타민 B(비오틴 포함)는 소변으로 쉽게 배출되기
때문에 고함량 섭취가 가능하고, 아연도 상한 섭취량인
35~40mg보다 낮아 걱정하지 않으셔도 됩니다!
- 복용 방법
프리바이오틱스는 식사와 관계 없이 드실 수 있지만
식이 섬유도 함께 있는 제품이기에 기상 후 미지근한물
한컵과 드시고, 나머지 영양제는 아침 또는 점심 식사 후
챙겨드시길 권해드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 다 같이 복용해도 무방해보입니다.
비타민b군이 조금 겹치기는 합니다만
수용성비타민이기 때문에
소변으로 과량의 비타민은 빠져나간다고 보면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
해당 영양제 등은 같이 복용하셔도 됩니다. 겹치더라도 용량 자체가 많지 않으며 크게 문제가 될 부분이 없습니다.
해당 제품은 약이 아닌 영양제이며 특별히 복용시간에 제한이 없습니다. 다만 식후에 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 골라서 드시면 되겠습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 모두 권장량 먹으면 같이 먹어도 상관 없습니다.
2. 프리바이오틱스는 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다. 성분 겹치는 것이 있으나 과량 복용 아니기 때문에 모두 먹어도 상관 없습니다. 취침전만 피하시고 식후/공복 편하신 시간 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 프리바이오틱스 - 식전(효과 즈대)
오메가3 - 식후(흡수증대)
밀크씨슬 - 식후
센트룸 포우먼 - 위장장애 시 식후
-이렇게 드세요
2 비타민, 비오틴, 아연 등등 겹쳐도 많은 량이 아니라 복용해도 됩니다
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
겹치는게 있으나 문제되지 않습니다. 이보다 높은 용량의 다른 제품도 많습니다.
아침 식후에 한번에 다 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
같이 복용하셔도 괜찮습니다. 겹치는 성분들이 있기는 하지만, 각각의 용량들이 적은 편이기 때문에 같이 복용한다고 하더라도 문제가 되지는 않겠습니다.
센트룸과 같은 종합비타민 종류는 아침 또는 점심에 복용하시는 것이 좋고, 지용성 성분 및 미네랄의 흡수 및 위장 장애를 예방하기 위하여 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
밀크씨슬과 프리바이오틱스는 식사와 관계없이 하루 중 어느 시간대에 복용하셔도 괜찮은 성분이며,
오메가3는 지용성 성분이기 때문에 식후에 복용하여야 흡수율이 높으며, 하루 중 어느 시간대에 복용하셔도 괜찮습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 약들 중에 서로 겹치는 성분이 있기는 하나 과용량은 아니기에 함께 복용해도 크게 문제가 되지는 않으며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
