영양제 같이 복용해도 괜찮나요?

Question

영양제를 여러가지먹고 있습니다. 마그네슘,비타민 c,비타민 d,오메가3 달맞이꽃 영양제 이걸 한꺼번에 다먹어도 괜찮을까요? 콜라겐도 먹고 있습니다. 아연과 밀크씨슬도 같이 복용하고 싶은데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

괜찮습니다. 아침 저녁 식후에 나눠서 드세요. 마그네슘과 오메가3는 저녁에. 나머지와 비타민류는 아침에 식후에 복용하세요. 번거로우면 아침에 한번에 드셔도 크게 상관은 없습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다같이 드셔도 괜찮습니다.

아침이나 점심 식후에 드시면 좋을것 같습니다.

공복시에 드시게 되면 위장장애가 올수있습니다.

저녁에 드시게 될경우에는 비타민C만 빼고 드시면 될것 같습니다.

비타민C는 저녁에 먹게 되면 위산분비가 과다하게 분비 되어서 수면에 방해가 될수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘,비타민 c,비타민 d,오메가3 달맞이꽃 영양제 이걸 한꺼번에 다먹어도 괜찮을까요? 콜라겐도 먹고 있습니다. 아연과 밀크씨슬도 같이 복용하고 싶은데 괜찮을까요?

>현재 복용하고 있는 영양제들은 서로 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용하시어도 가능하며 아연과 밀크씨슬도 추가로 복용하시어도 가능합니다. 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘,비타민 c,비타민 d,오메가3 달맞이꽃 영양제, 콜라겐, 밀크씨슬

다 같이 드셔도 무방합니다.

다만 위장장애를 줄이기 위해 식후에 드시는 것을 추천드리구요.

추가적으로 복용하신다면

비타민B군은 기본적으로 드셔주시는 것이 좋아보입니다.

비타민b군은 피로회복이나 에너지대사를 올리는 목적으로 기본적으로 먹는다고 보시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘,비타민C, 비타민D ,오메가3, 달맞이꽃종자유, 아연, 밀크씨슬, 콜라겐

모두 따로 겹치거나 영향을 끼치는 성분이 아니기 때문에 함께 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 워낙 양이 많다보니 동시에 복용하시면 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 발생할 수 있으니

이 경우에는 나눠서 복용하시길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 콜라겐은 공복에 드시면 되고 나머지 영양제는 식사 후에 한번에 드셔도 됩니다.

-콜라겐은 공복에 먹어야 흡수율이 높고, 나머지 영양제는 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.

-아연과 밀크씨슬 같이 먹어도 됩니다. 다만 아연은 공복에 드시고, 밀크씨슬은 식사 후에 드시길 바랍니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

상호작용이 없는 성분은 동시에 복용이 가능합니다.

말씀 하신 성분들은 상호작용이 크게 없어 보입니다.

따라서, 동시에 복용 가능하십니다만,

성분에 대한 답변입니다.

제품에 단일제가 아니라 복합제로서 이것저것 섞여있는 제품이면

함량을 체크해보아야할것입니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

같이 드셨을 때 속이 불편하다거나 하는 등의 부작용이 없다면 같이 드셔도 괜찮습니다.

서로 충돌하거나 하는 성분들이 아니고 주의하실점은 영양제가 복합제로 되어있는 경우도 있으니 과량으로 복용하지 않게만 신경써주시면 됩니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
문의주신 영양제의 경우 성분만 중복되지 않는다면 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
속쓰림이나 복통, 설사 등의 소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다.