약·영양제
비타민 같은 영양제는 낮에 밤에 언제 먹는게 좋은가요?
성별
남성
나이대
40대
기저질환
당뇨
복용중인 약
당뇨약
나이들면서 체력이 떨어지는거 같아서 종합 비타민이랑 아르기닌 먹고 있는데요. 아침에 일어나서 먹는게 좋을까요? 아니면 저녁에 먹는게 좋을까요?
낮이나 밤에 따라 효과차이가 있는지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 B 군이 높게 들어간 경우에는 낮 시간 복용을 추천드립니다. 저녁에 복용하면 간혹 불면 때문에 부작용을 겪는 경우들이 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민제는 사람에 따라 저녁에 복용하시면 잠이 안온다는 분들도 계시기 때무넹 가능하면 아침이나 낮시간대에 복용해보시는것을 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
종합비타민은 비타민 B군처럼 각성감을 줄 수 있는 성분이 있어 아침이나 점심 식후에 드시는 쪽이 흡수와 컨디션 면에서 유리합니다. 아르기닌은 혈류 개선과 피로감 완화를 목적으로 한다면 아침 공복이나 운동 전이 체감이 좋은 경우가 많고, 위가 예민하면 식후로 옮겨도 무방합니다. 밤에 복용한다고 효과가 사라지지는 않지만, 일부 분들은 잠들기 전 복용 시 더부룩함이나 각성으로 수면에 방해가 될 수 있습니다. 당뇨약을 복용 중이시니 저혈당 증상이 있는 시간대는 피하고, 매일 비슷한 시간에 꾸준히 드시는 것이 가장 중요합니다. 감사합니다.