안녕하세요. 김영돈 한의사입니다.
무릎의 통증은 무릎관절의 연골이나 인대 손상으로 발생하는 경우가 있습니다. 이 경우에는 침치료나 한약복용을 하지 않으면 스스로 고치시기는 쉽지 않습니다.
다만 관절 구조물에 이상이 없어도, 무릎 위 아래의 근육이 뭉쳐서 무릎에 통증이 나타나는 경우도 있습니다.
이런 경우에는 허벅지의 대퇴사두근, 하퇴의 전경골근, 종아리의 비복근과 가자미근 (근육 이름을 네이버에 검색해보시면 위치 사진이 나옵니다.) 을 풀어주면 무릎의 통증이 풀리는 경우가 많습니다.
특히 많이 걸어서 생긴 무릎 통증은 종아리의 비복근과 가자미근을 스스로 지압해서 풀어주면 무릎통증이 많이 호전됩니다. 견딜 수 있는 범위 내에서 비교적 강하게 풀어줘야 풀립니다. 통증이 심한 근육이라 눈물이 찔끔 날 정도로 풀어주셔야 합니다.
