가글은 하루에 몇번 하는게 좋나요?

요즘 양치 후 가글을 사용하고 있는데요.

양치를 하고나서 계속 하자니, 뭔가 혀가 쓰린거 같기도 해서요.

권장되는 가글의 횟수는 얼마나 되나요?