잠이 너무 오지 않습니다. 정신이 피폐해지는것 같아요.

낮에 잠깐 자고 밤에는 거의 밤을 새다시피 합니다.

정말 정신이 몽롱하고 아무것도 하기 싫습니다.

어떻게 하면 이런 생활 패턴 극복할수 있을까요??