피부가 푸석푸석하고 윤기가 떨어지는 것 같은데 피부에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

나이가 먹다보니 피부가 푸석푸석하고 윤기가 떨어지네요. 이전에는 윤기가 있고 주름살이 없었는데 피부에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?