피부 노화를 방지하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Question

젊었을때는 피부가 좋다는 얘기를 많이 들었는데 나이가 들수록 피부가 까칠해지고 주름이 많이 생기는것 같아요.피부 노화 방지에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피부 노화를 줄이기 위해서는 수분 섭취를 많이 하는것이 좋으며

비타민C 가 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

항산화에 도움을 주는 식품으로는 비타민A, 비타민C, 폴리페놀 등이 풍부한 석류 굴 아보카도 시금치 등이있습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

비타민C와 E ,안토시아닌이 풍부한 베리류는

활성산소를 막아주는 항산화 음식이며 그외에도 피부노화 방지에는 녹차ㆍ토마토 ㆍ아보카도ㆍ녹색채소등이 있습니다