영양면에서 포화지방이 무조건 안좋은건가요?

Question

티비나 주위에서 불포화지방산 음식이 몸에좋다고하는데요. 그럼 영양면에서 포화지방이 무조건 몸에 안좋은가요? 포화지방이 들어있는 음식에는 대표적으로 어떤게 있나요? 영양성분도 같이 알려주시면 감사하겠어요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반 조금 모든 육류에 있는 대부분의 거기에는 포화지방산이 많이 들어 있고 그리고 단백질도 대부분 많이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 되도록이면 고기를 조금 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

포화지방에 가장 안좋은거 1등으로 뽑자면 역시 곱창 대창 인듯 합니다. 맛있는게 가장 안좋다고 하잔아요