7 8살 아이들 적당한 수면 시간이 몇 시간인가요?
여덟 살 남자인데 잠이 너무 많은 거 같아서 문의드립니다 보통 8시간에서 10시간 자는 것도 많이 잔다고 생각되는데 한번 잠을 잠을 12시간에서 13시간 잘 때도 있는데 여덟 살 아이 적당한 수면 시간 몇 시간인가요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 아이들의 수면 시간은 다음과 같다고 합니다.
▶ 미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상
▶ 취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
7시에 일어나는 것을 가정했을 때 9시쯤 잠 자는 준비를 하는 것이 좋겠지요.
수면시간이 중요한 것은
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 성장기의 아이들은 이 시간 이전에 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
수면의 시간 못지 않게 수면의 질도 중요한 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들의 수면 적정 시간은
6~12세는 9~12시간 수면을 취하는 게 좋습니다
수면은 아이들의 키 성장을 돕습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
미국 국립 수면 재단에서 6~13세 어린이들에게 필요한 수면시간은 9~11시간이라고 발표 하였습니다.
즉, 6~13세의 어린이가 건강을 유지하기 위해서는 9~11시간은 수면 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
9-11시간정도가적정수면이나
성장시기라면조금더 오래잘수도있을것입니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
평균적으로 10시간전후를 적절한 수면시간으로 볼수있습니다
잠을 많이 자는것은 그만큼 피로감이 쌓였거나 수면질이 좋지 않아서 그럴수도 있겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기 아이들의 적정 수면시간은 10시간 정도라고 합니다.
수면시간도 중요하지만 야간 10시부터 새벽 2시까지는 수면을 취하게
해주는 것이 아이 성장발달에 도움이 된다고 합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 잠을 많이 잘수록 성장에 도움이 된답니다
면역력 증진에도 도움이 되므로 아이가 자고 싶어하는 만큼 재우세요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
7-8살 아이들은 하루에 약 9~11시간의 수면이 권장됩니다. 충분한 수면은 성장과 발달에 중요하며 정기적이고 충분한 휴식은 학습 능력과 감정 안정성에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 아이가 피곤한 날에는 그 이상을 자기도 합니다. 컨디션이 좋으면 문제없으니 걱정 안하셔도 된답니다.