예민한 성격으로 스트레스를 자주받는데 풀수 있는 방법은?
성격이 예민하여 신경질적 이고 스트레스를 너무 많이 받아 걱정 입니다
매사에 조심스럽고 그래서 느긋하게 생각하고 하는 법 알려주세요
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
평소 운동을 통해서 스트레스를 해보시면 좋겠습니다.
어느 운동이든 상관 없이 그에 집중하다보면 다른 생각은 잊혀질 겁니다.
안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.
스트레를 받는다는 것은 내 기대치가 높아서 내 비유에 맞지 않으니까 스트레스를 받으실겁니다
또 하나는 다혈질에 긍정보다는 내 욕망이 크고 약간 부정적인 성향이 있을 경우에도 그럽습니다
질문자님께서는 어느 부분에 속하는지는 몰라도 내 욕심과 내 자아를 조금 내려 놓으시면 좋겠습니다
그러면 예민함도 완화 될겁니다
무엇보다도 내자신을 내가 컨트롤 하는것이 중요합니다
세상에서 가장 강한자는 내자신과 싸워서 이기는자 입니다.
안녕하세요. Thank you~입니다. 크게 숨을 들이 마시고 내쉬고 복식호흡을 반복해보세요. 그리고 산책을 하며 자연을 보는 것이 큰 도움이 됩니다. 그리고 괜찮으시면, 이 걱정근심이 어디에서 왔는지 천천히 생각해보세요. 그러면 내가 걱정하지 않아도 되는것, 이미 결정된것, 앞으로 일어나지않을 일 등등 빼고나면 우리가 실제로 걱정근심 해야할일은 그리 많지 않다고 느껴지는순간 조금 마음이 편해지실 겁니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
예민한 성격이면 심신을 수련해보세요. 심신수련에는 명상하는것이 좋습니다. 요즘은 유튜브에 명상관련 많은 동영상이 있기 때문에 영상을 틀어놓고 명상을 한다면 큰 도움이 될거에요.
