지금 이제자야되는데 내일 출근이라ㅠㅠ

Question

자기가 싫네요 이럴때 꿀팁좀 부탁드려요 항상 이시간이면 자기는 싫은데 안자면 내일이 힘드네요 휴.. 방법좀 알려주세요 ㅎㅎㅎㅎ

Answer 1

수면은 건강을 좌우할 정도로 매우 중요하답니다~성인은 적어도 6~7시간은 취해야 피로가 풀려서 일상 생활을 핫는데 지장이없다고합니다 잠잘시간에는 불을 끄고 핸드폰도 취실로 가져가지마시고 잠을 청해보세요 잠이 안오면 즐겨듣던 노래를 작게 틀어놓아도 좋습니다~

Answer 2

잠은 잘 자는 것도 중요합니다 잠을 잘 자야만 그 다음 날에 생활에 지장을 주지 않기 때문입니다 그래서 저 같은 경우에는 저녁에 운동을 합니다 운동을 하고 나면 숙면을 취할 수가 있더라고요 그리고 자기 전에 대부분 핸드폰을 하실 겁니다 그런데 핸드폰을 하는 순간 솔직히 1시간 2시간은 그냥 지나가 버립니다 잠이 잘 오지 않는다고 해서 핸드폰을 보는 습관을 버려야 될 것 같습니다