생활
꽤장엄한코끼리
턱걸이를 할떄 장갑을 끼우고 하면 좋나요?
제가 등근육을 발달시키고 어깨가 넓어지고 싶어서 턱걸이를 하려고 합니다. 턱걸이를 할때 맨손으로 봉을 잡으니 미끄럽기도 하고 손바닥이 아파서 장갑을 끼고 하려는데 장갑 끼는게 도움이 되나요??
4개의 답변이 있어요!
턱걸이를 할 때 장갑을 끼우는 건 도움이 될 수 있긴 해용
맨손으로 하면 물집이 생기고 굳은 살이 생기기 쉬워요
이때 손바닥을 보호해줘요. 이게 제일 영향력이 커요
그리고 땀이 많거나 봉이 미끄러울 때 장갑이 손잡이 역할을 하구요
통증 없이 반복 훈련이 가능해서 자세 교정 및 근육 자극에 집중이 잘 되어서
훈련 지속성도 향상 되어요
다만 장갑 두께때문에 봉과 손 사이의 거리가 증가해서 손아귀 힘이 덜 전달되어서 악력이 약화될 수 있어요
손바닥 감각이 둔해져서 그립감도 저하될 수 있어요
초반부터 이런식으로 하면 맨손에 적응하기 전에 장갑만 찾게 될 수도 있으세요
그러니 처음 시작할 때는 장갑을 착용해서 통증을 줄이는 것도 좋지만
손바닥이 너무 아프지 않은 날엔 맨손도 시도해보시면서 그립력 향상도 병행하세요
미끄러움 방지에는 크로스핏 리프팅 스트랩이나 가죽 손바닥 패드도 고려해보세용
장갑은 손바닥 굳은살을 보호하고 땀 때문에 미끄러자는 걸 막아줄 수 있어서 편하긴 합니다.
하지만 바를 잡는 감각이 줄어들고 맨손으로 할 대보다 악력 발달에 방해가 되지요.
뭣이 중헌지를 고려해서 편한 대로 선택하시면 됩니다.
질문의 답변을 드리자면 턱걸이 할때 장갑을 끼우고 하면 장점으로는 굳은살 베김이 덜할수 있구요 미끄러짐 현상이 덜 하기때문에 넘어질 확률도 덜하고 덜 다치기 까지 해서 좋습니다.
턱걸이할 때 장갑을 끼는 것은 손 보호와 미끄럼 방지에는 도움이 됩니다. 특히 손바닥에 굳은살이 생기거나 땀 떄문에 미끄러운 경우 장갑이 유용합니다. 다만 장갑 떄문에 그립 감각이 떨어지면 손목 팔 근육에 부담이 갈수있으므로 너무 두껍거나 미끄러운 장갑은 피하는게 좋습니다