생활
커피를 마시면 왜 잠이 안오는 걸까요?
안녕하세요.
저녁에 커피를 마시면 잠이 오지 않는다고 마시지 말라고 하거나, 시험기간에 잠을 쫓기 위해 커피를 마시기도 하는데 왜 커피를 마시면 잠이 오질 않는건지, 근거가 있는 얘기인지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활드림입니다.
커피에는 카페인이라는 성분이 들어있습니다.
카페인의 성분은 우리의 체내에 있는 수분을 부족하게 만들고 수면에 방해가 됩니다.
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안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
커피를 마시고 잠이 안오는 이유는 뇌를 각성시키는 카페인 성분때문입니다. 에너지드링크도 카페인 성분이 있어 시험기간에
커피 대신에 에너지 드링크를 마시기도 합니다.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
카페인이 중추신경을 자극하기 때문입니다.
카페인이 심장을 두근 거리게 하는데, 실제 뇌파를 측정해보면 뇌파가 크게 흔들리는 것을 볼 수 있습니다.
잠을 자기 위해서는 뇌가 쉬어야하는데, 뇌가 자극에 의해 활동을 하기 때문에 잠을 잘 수 없게 됩니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
카페인 섭취로 인해 잠이 안올수 있습니다.
커피에 함유된 카페인의 부작용으로는 불면증, 두근거림이나 불안감, 심장박동 증가, 위염, 근육경련, 흥분, 잦은 소변, 안면홍조 등이 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 끈질긴날다람쥐212입니다.커피에는 카페인이.함유되어 있는데 이 카페인이 교감신경에 작용하여 각성하게 되서 잠이 오지 않는다고 하네요...