키가 안크는데 키크는방법아시는분있나요?

제가 지금 고등학생인데 중학교1학년때부터 계속 키가안커요 ㅠ 혹시 키크는방법이나 키크는 운동이나 스트레칭같은거 있을까요? 아니면 키크는데 도움되는 음식이나 영양제같은거 알려주세요