저녁먹고 조깅 및 빠르게걷기로 1만보씩 채웟는데요
체력이 아주 좋지 않아도 그정도는 할수있고
배도 나오지않아 좋은데
밤에 추워지고 컴컴하니 좀 어렵습니다 ㅜㅜ
할만한 운동으로는 뭐가 있을까요?
매일 꾸준히 할만한걸로요!
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
수영도 좋구요 아니면 헬스같은게 겨울이 하기
딱좋은 운동입니다 매일갈수있고 집 근처로 잡으시면 될듯하네요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 겨울 철에는 날씨가 쌀쌀하니 실내에서 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다. 점핑잭이나 버피테스트, 마운팅 클라이머, 지압 훌라후프등을 매일 꾸준히 하시면 운동이 될 것 같아요.
안녕하세요. 깔끔한다람쥐146입니다.
저는 실내 자전거 뉴스보면서 조금 고강도로 한 20분 하시는 것을 추천드립니다. 홈트레이닝과 연계하면 덜 지루합니다
안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.
겨울에는 너무 춥다보까 밖에서 하는 운동보다 실내에서 하는 운동을 추천합니다! 요즘 홈트레이닝 영상이 잘 되어 있는데 홈트 어떠신가요?
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
운동 강도가 아주 높지도 않고 아주 좋은 운동 습관이신거 같은데 추워지면 옷을따듯히 입고 바깥이 어두운걸 감안하여 운동복 챙기시어 지금 하시는 운동습관 계속 이어가시는거 어떠실까요?
겨울철 무리하지마세요 여유가있으심 피트니스.헬스장에서 땀을 만족히 빼심좋으나 야외에서는 걷기운동 이 무리없을듯 합니다. 나들 다아는 지식
안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.
저는 얼마전부터 퇴근후 수영을 시작햇습니다.
헬스처럼 지겹지도 않고 관절에 무리도 가지않고 매일 꾸준히 하기에 딱 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.집에서간단하게 윗몸일으키기와 팔귭혀펴기를하시면 아주좋습니다 참고하시고 해보세요
