운동시 배에 힘준다는 것이 정확히 어떻게 힘주는 건가요?

Question

운동시 배에 힘주라는 말을 많이 들었습니다.

배에 힘을 주는 동작이 배를 안으로 잡아 당기면 힘이 들어가는데 이게 맞는건지 아님 배에 그냥 힘을 주는게 맞는건지 잘 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요. 검은까치259입니다. 말 그대로 배에 있는 근육에도 힘을 주는 것으로 복근운동을 하다보면 자연스럽게 복근이 힘이 들어갈 것입니다.