고민상담
다이어트 할 때 유산소운동은 필 수인가요
체중 감량을 목표로 식단 관리를 하고 있는데요 운동할 수 있는 시간이 많이 없어서 근력운동을 몇 번 하고 끝이예요 유산소는 아무래도 30분 이상 해야 한다던데 그 정도 시간이 없어서 못 할 것 같으면 유산소 운동을 안 해도 괜찮을까요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
목표하시는 바가 체중 감량이라면 오히려 유산소운동의 비중을 높이는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 활발한긴꼬리97입니다.
유산소도 좋지만 근력운동이 에너지소비가
크기 때문에 근력운동 같이 하시는게
다이어트에 효과 있습니다
특히 스커트 꾸준히 하시면 다이어트 엄청
되실 겁니다
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
유산소운동을 해줘야 다이어트에 아주 효과적입니다.
적절한 근력운동 후 유산소운동 하시길 추천드립니다.
안녕하세요. 신나고즐겁고활기차고아름다운나입니다.
체중감량을 목표로 하신다면 유산소운동을 해서 지방을 태우시는게 좋습니다.그리고 근력운동도 같이 해주신다면 더좋구요
안녕하세요. 여영자 입니다.다이어트마다다르긴하겠지만 다이어트할때는 유산소운동을 궂이 많이할필요는 없다고하든데요걷기운동정도만 해서근력만키워도괜찮을것같아요