안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
아무리 채소와 과일 등을 열심히 먹어도 변비가 좋아지지 않는 경우가 많습니다.
변비가 오래가서나 심한 경우에는 항문이 찟어져서 피가 나오고 변을 볼 때 아프게 됩니다. 보통은 변을 볼 때 항문이 열려서 변이 나오는데 변비가 심하고 오래된 사람은 변을 볼 때 아프다는 기억 때문에 항문이 오히려 닫히게 됩니다. 아이들에게 아주 흔하게 생기는데 이것을 기능성 변비라고 합니다. 아픈 기억 때문에 항문의 기능이 반대가 되었다는 의미입니다. 이런 변비는 먹는 것을 조절하는 것만으로는 치료되지 않습니다. 무의식에서 변을 볼 때 아프다는 아픈 기억을 지울 때까지 장기간 약을 먹고 치료를 해야 하는 경우가 많은데 사용하는 약은 장기간 치료에도 굉장히 안전한 약을 사용하니 약 오래 먹는 것은 걱정할 필요가 없습니다.
변비도 심하면 약으로 치료하는 병이란 사실을 잊지 마십시오. 물론 약을 먹이면서도 채소 과일을 많이 먹는 것을 같이 해야 하며 식습관이 바뀌지 않으면 당장에 변비가 좋아져도 치료가 끝나면 다시 변비가 시작될 수도 있답니다.
예방
채소와 과일을 매일 많이 섭취
변비를 예방하기 위해서는 어릴 때부터 다음과 같이 예방하는 것이 제일 좋습니다.
· 음식을 골고루 잘 먹고 특히 채소와 과일을 매일 많이 먹는 것이 좋습니다.
· 물을 충분히 먹어야 하는데 놀 때도 목이 마르면 물을 먹도록 하세요.
· 매일 하루에 1시간 이상은 뛰어 노는 것이 건강에도 좋고 변비 예방에도 좋습니다.
· 여행을 할 때나 시험을 치는 기간에도 매일 매일 일정하게 화장실을 가는 습관을 들이면 좋습니다.
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