여성 갱년기 영양제 복용, 선택하는법
여성 갱년기 영양제 사노페미나 먹었는데, 영양제는 계속 먹어야 하나요?
부모님이 나이가 들수록 영양제만 늘어가는데, 종합비타민만 먹으면 안되나요?
영양제 비용으로 건강한 음식 먹는게 더 효과적이지 않나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강 관리를 위해서는 꼭 필요한 것만 드시는 것이 필요합니다. 대부분의 영양제는 균형 잡힌 식사만 잘 하면 드실 필요는 없지요. 갱년기와 같은 특수한 상황에서는 식물성 여성 호르몬과 같은 제품이 증상 개선에 도움이 되기도 한답니다. 증상이 좋아진다면 꾸준히 드시는 것이 필요하지만 갱년기는 폐경 이후 2~3년 정도 지나면서 저절로 좋아지기 때문에 증상이 좋아질 때까지만 드시는 것이 바람직하지요. 여자 분들은 50세 넘어서 비타민 D가 필요한 경우가 많아서 챙겨서 드시는 것이 필요하지요. 문의 주신 제품은 그냥 종합 영양제라고 보입니다. 그냥 그 제품 하나만 드시는 것도 적절해 보이네요.
서민석 드림