아하
검색 이미지
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
뽀얀굴뚝새243
뽀얀굴뚝새24324.01.09

일상생활에서 면역력 높이는 방법이 뭐가 있나요?

요즘 날씨가 극단적으로 한파와 포근한 날씨가

반복되고 있어 면역력 약한 사람이

감기에도 더 취약한 것 같은데

면역력 올리는 방법이 뭐가 있을까요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
5개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

    평소에 차를 자주 마시는게 좋을거 같아요~

    생강차나 도라지차를 자주 마셔주면 면연력에도 좋고 건강도 챙기고요


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자24.01.09

    안녕하세요. 메로나우유입니다.


    면역력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 주요 방법으로는:


    1. **건강한 식습관**: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다.

    2. **충분한 수면**: 일정한 수면 스케줄을 유지하고, 충분한 수면을 취합니다.

    3. **정기적인 운동**: 일주일에 몇 번, 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다.

    4. **스트레스 관리**: 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리합니다.

    5. **건강한 체중 유지**: 과체중이나 저체중은 면역 체계에 영향을 줄 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

    6. **금연 및 알코올 섭취 줄이기**: 흡연과 과도한 알코올 섭취는 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다.

    7. **위생 유지**: 손 씻기, 구강 위생 관리 등 기본적인 위생 습관을 유지합니다.

    8. **백신 접종**: 인플루엔자나 폐렴과 같은 질병으로부터 보호하기 위해 필요한 백신을 맞습니다.


    이러한 습관들을 꾸준히 유지하는 것이 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.


  • 안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.


    물을 자주 드시고 수면을 충분하 하시면서

    면역력을 높여주는 영양제나 음식들을 섭취하시고 춥더라도 가벼운 운동을 하는 것을 권장드립니다


  • 안녕하세요. 잔잔한파도입니다.

    면역력향상에 도움을주는 식품을 주로 섭취하시고 충분한 숙면을 취하는것이 중요합니다.

    또한 적당한 운동이 건강에 도움을줍니다


  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    제일좋은건 기초체력을 끌어올리는거고 그다음은 제철음식과 과일섭취입니다.^^