저는밥먹을때 보통 빨리먹는편인데 몇분정도로 식사시간가지는게 좋을까요?

저는 보통 밥먹을때 급하게 먹는편인데 몇분정도로 식사시간을 가지는게 좋은지가 궁금합니다. 혹시나 아시는분 답변부탁드립니다.