약·영양제
마그네슘 복용법 알고싶어요 알려주세요
성별
남성
나이대
33
마그네슘 영양제를 먹으려고 하는데
불면증이 있어서 도움 되지 않을까 해서 마그네슘으로 도움을 받아볼까 합니다
마그네슘도 흡수율이 낮은게 있고 높은게 있다고 들었는데 잘몰라서 빈속에 먹으면 위장장애도 있고 괜찮을런지 모르겠네요...
자기전어 먹는게 자는데에 도움된다고 하는데...
제가 먹고있는 프로폴리스 비타민C는 식후에 복용하고 있고
5시간 후에 아무것도 먹지 않은 상태라면 식전이라고 말할수 있나요? 자기전
잠깐 마그네슘 복용 하고 잘려고 하는데 그렇게 먹어도 괜찮은가요?
꼭 식후에 먹어야 되는지 궁금합니다