♥ 붓기 빼는데 좋은 #음식 7가지 ♥
붓기 빼는데 도움을 주는 좋음 채식음식에 대해 알려드리겠습니다.
아침에 일어나면 몸이 가볍고 좋은데 저녁이 되면 온 몸이 붓는 느낌이 있고 특히 다리가 퉁퉁 많이 붓는 것 같은 경우는 보통 혈액순환이 안되거나 이뇨작용이 원활하지 않아서 붓는 경우가 많은데 대부분 노폐물 배출이 제대로 이루어지지 않아서 그런 현상이 나타나는 것 입니다.
▶ 맛도 좋고 구수한 : #잡곡밥
몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥은 체내 소화기능을 증진시킬 뿐만 아니라 필요치 않은 수분 배출에도 많은 도움을 줍니다. 때문에 부종에 상당히 효과적이며,검정콩이나 붉은 팥이 듬뿍 들어간 잡곡밥이 부종에 더욱 좋습니다.
팥은 우리 몸에 불필요한 수분들을 소변을 통해서 몸 밖으로 배출시켜주고,소화가 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
그리고 콩은 혈관을 부드러우면서도 튼튼하게 만들어 혈압상승을 막아주고,동맥경화를 예방하는 등 혈액순환에 굉장히 좋은 식품입니다.
붓기에 좋은 음식인 팥과 콩~ 틈틈히 드셔주세요
▶ 호박
#호박은 "호박 같이 생겼어"라며, 못 생겼다는 인식이 다분한 음식인데, 그 면면을 뜯어본다면 우리 몸에 아주 좋은 음식입니다. 호박을 먼저 속을 파내고 그 속에 팥을 채워넣어 삶습니다.
그리고 잘 익혀진 호박을 바로 빻아 식사전에 드시게 되면 부종과 이뇨작용에 많은 도움을 받을 수 있습니다.
호박은 이뇨작용을 돕는데 효과적이면서
출산을 한 임산부들 붓기에 특히 좋은 음식이라고 하네요
▶ 옥수수 수염
#옥수수수염은 이뇨작용에 도움을 많이 주는 식품입니다.
붓기를 제거하고, 지방도 제거해주고, 피부탄력에도 도움을 주는 식품으로붓기에 좋은 음식이기도하면서 다이어트에도 좋은 음식입니다.
▶ #토마토
토마토의 경우 아침에 얼굴이나 손 발이 자주 붓는 사람에고 좋은 음식인데,
식이섬유가 풍부해 해독작용을 하여 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다.
아침마다 토마토 하나씩 갈아 쥬스로 마신다면, 부종 뿐만 아니라 다른 건강도 챙기실 수 있을 거예요.
▶ #율무
제가 너무나도 좋아하는 음식인데, 율무는 신장에 좋은 대표적인 음식입니다.
이 때문에 신장 기능 이상으로 몸이 자주 붓는 사람들에게 효과적이며, 이뇨작용을 도와 몸의 붓기를 빼는데 아주 효과적입니다. 오늘은 커피 대신 율무차 한 잔 어떠세요.
▶ #오이
식감이 아삭아삭하니 좋은 오이는 체내 불필요한 노폐물을 소변을 통해
몸 밖으로 배출해내는 역활을 합니다. 이 때문에 부종 및 신장염에도 좋으며 방광 건강도 챙겨줍니다.
오이를 먹어 부종에 효과를 볼 때에는 요리를 만들어 짜게 섭취를 하는 것 보다,
생 오이 그대로 드시는게 더욱 효과적입니다.
▶ #해조류
미역, 다시마 같은 해조류는 식이섬유, 미네랄, 칼륨이 풍부해서우리몸 주요 부위에 산소공급을 원활하게 해줍니다.
특히 몸을 따뜻하게 유지하고 회복하는데 도움을 많이 주는데 해조류의 미끈한 성분이 지방을 제거하는데 도움을 준다고하니
붓기에 좋은 음식이기도 하면서 다이어트에도 정말 좋은 음식이라고 합니다.
그리고 마지막으로 붓기에는 휴식이 가장 중요하다고 합니다.
평소 다양한 채식요리를 골고루 섭취하시고 운동도 틈틈히 하시면서 저녁에 충분히 휴식을 취해주시는 습관이 가지는 것이 중요 합니다
[출처] : 붓기 빼는데 좋은 #음식 7가지
http://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=13403
