,술을먹어도잠 을옷잡니다. 약도먹고해도요..,

Question

아까 글쓰다가 이상하게종료되버렸는데요,꼭정신과가아니더라도. 다른과에서도 수면제처방받을수있다는말씀이죠 술먹고. 약먹어도 잠이오질않앙ᆢ..이제, 50자넘은것같은데요..아!진짜

Answer 1

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

낮동안에 잠은 주무시지 말고 몸을 조금 피곤하게 해주세요

그리고 잠자리 분위기를 좋게 만드시고

허브차를 마시면서 마음의 안정을 취해보세요

술은 가급적이면 드시지 마시구요

자연스럽게 피곤함에 지쳐 자도록 해보세요

오늘밤 숙면하길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

수면제로 잠을 청하면 습관이 되어 버릴 수 있습니다.

규칙적인 수면 시간을 지키고, 카페인을 줄이며, 침실을 어둡게 하는 것도 도움이 됩니다.

수면을 돕는 카모마일 등의 허브티를 마시는 것도 좋으며, 잠자기 전에 명상을 하거나, 걱정 일기를 작성하는 것도 낮 동안 쌓인 감정을 해소한 후 편안한 상태에서 잠자리에 드는 것을 권해 드립니다.

 

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면장애를 약이나 술로 해결하려는 것은 근본적인 원인이 되지 않습니다. 수면장애를 유발하는 요인을 찾아 이를 경감시키려는 노력을 해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

현재 불면증으로 고통이 심하신 것 같습니다.

불면증 해소를 위하여 병원에도 다녀보시고 꾸준하게 운동 등도

해보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

전에도 답변드렸지만 가능은 하지만

수면장애로 인한 수면제는 정신과 처방이

맞는 것으로ㅠ알고있습니다

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

정확한 답변을 위해서는 의료나 약료란이

정확할 것 같습니다만

단순 수면장애로 인한 약처방은 정신과개서 가능할 것 강습니다