식사후 과일은 언제 정도 먹는것이 좋은가요?

Question

보통 식후 과일은 바로 먹는 경우가 많은데요. 혈당을 가능한 낮출려고 하면은 식사 후에는 과일은 언제 정도 에 먹는것이 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식후 과일을 과도하게 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있기때문에

30g이하로 섭취하는 것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식사 후 과일 드시는 것 자체가 좋진 않아요

드신다면 2~3시간 이후에 드시는 것을 추천 드립니다.