자꾸 가래가 생길때 삼키긴하는대 없앨수 있는 방법없나요??

안녕하세요.

겨울철 건조하다보니 목에 자꾸 가래가 생기는데요 이게 콧물이랑 섞이는건지 자꾸 삼키는데 목뒤에 있는것같아 불편해요

집에서 낫게하는 방법 있을까요??