비오딘이랑 오메가3같이 섭취해도 되나요??

Question

제목 그대로입니다 비오딘이랑 오메가3같이 먹을려고하는데 혹시 같이 먹으면 안되는 조합일까봐 전문가님들에게 여쭤봅니다 좋은답변 부탁드립니다 그리고 더좋은 섭취방법이 있으면 알려주세요 예를들어 한번에 같이 먹지말그 오전 오후 나눠서 섭취한다든지 이런방법도 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비오틴과 오메가3를 같이 드시는 것은 전혀 문제가 없습니다.

비오틴은 계란 노른자에 풍부한데요, 계란 흰자에는 비오틴의 흡수를 방해하는 아비딘이라는 단백질이 있습니다.

그래서 날계란 흰자를 드시는 경우에는 비오틴 흡수가 방해되기도 합니다.

이런 경우가 아니라면 오메가-3와 같이 드시는 것은 전혀 문제가 없으므로 같이 드셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론적으로 비오틴(아마 비오틴의 오타일 듯 합니다만...)과 오메가 3는 같이 드셔도 전혀 문제 없습니다. 더 좋은 섭취 방법도 없고, 가장 드시기 편한 시간에 한꺼번에 드시는 것을 추천합니다. 가장 무난한 것이 그래서 아침 식후 30분 지나서 드시는 겁니다.

서민석 드림