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약·영양제
튼실한말276
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24.03.04

마그네슘 칼슘 함께 복용 및 마그네슘 섭취량 관련 질문

나이
28
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음

마그네슘 칼슘 같이 들어있는 영양제 먹고 있습니다. 최근에 칼슘은 음식으로 충분히 섭취하여 마그네슘만 들어있는 영양제 좋다는 말을 들었는데요. 특히 칼슘 과다섭취시 혈관에 석회가 발생할 수 있다는 말이 컸습니다.


실제로 마그네슘+칼슘 같이 섭취하는 것보다 마그네슘만 먹는게 나은가요? 그리고 마그네슘만 들어있는 제품을 먹게되면 400mg정도 먹게 되는데 하루권장량보다 조금 더 먹어도 괜찮을까요?


성인남자 마그네슘 하루 권장량도 알려주시면 감사하겠습니다.

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