생리전 증후군을 완화시킬방법이 있나요?

Question

생리 며칠전부터 예민해지고 불면증이 옵니다.

그리고 몸살기운도 있어서 그때 컨디션 조금만 관리 못하면 아프기도 합니다 .

이런 증상을 조금이라도 완화시키거나 없앨수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리로 인해서 많은 분들이 PSM 증후군을 느끼게 됩니다.

이를 극복하는것은 마땅히 적절한 답은 없는듯합니다

먼저 그 증상을 적어보고 자신만의 대처법을 하나둘씩 찾아가는 것도 하나의 방법입니다.

혹은 당류나 스스로 좋아하는 활동들을 같이 병행한다면 도움이 될수도 있을겁니다.

힘내십시요