운동 후에 수분섭취가 중요한 이유가 있을까요?
운동을 하고 난 후에 수분섭취가 왜 중요한 건가요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
운동을 하게 되면 열을 발생 시키는데요. 이 때 몸에서 체온 유지를 위해 땀 배출이 많이 됩니다.
그래서 땀으로 빠져나간 수분을 공급해주기 위해서 수분 섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.몸의 구성분중 수분이 70프로이다보니 운동후 땀으로 수분과 노폐물이 방출되어 수분이 많이부족합니다,물과 나트륨섭치는 필요하죠
안녕하세요. 남다른염소265입니다.
운동을 하면 땀과 노페물이 나옵니다. 인간의 몸은 70%가 수분이다 보니 배출된 따안큼 수분이 보충되어야 합니다. 항상 운동후에는 충분한 수분섭취를 해주세요.
안녕하세요사람의 몸은. 60~70%가 수분으로 이루어져 있어 운동시에 배출된 땀만큼 수분을 보충해 주어야 함
수부부족시 갈증, 탈수, 구토 등 증세가 나타남
안녕하세요. 백곰이입니다.
운동시에는 많은 열이 발생함과 동시에 체내에 땀에 배출 즉 노페물 배출로인하여 수분부족현상이 나타남니다. 충분한 수분섭취를 해줘야 에너지와 함께 몸에 신진대사및혈액순환에 도움이 됩니다
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
아무래도 운동을 하면 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 보충을 해줘야합니다
그렇지 않으면 탈수 증상이 올 수 있기 때문에 수분을 보충을 하는것이 좋스빈다.
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
운동을 하게 되면 많은량의 땀이 흐르게 되는데요
사람의 몸에서 물은 굉장히 중요한 요소이기 때문에
꼭 필요합니다. 그러므로 수분을 많이 빼앗겼기 때문에
그만큼 물을 드셔서 수분을 흡수해주셔야 됩니다.
운동을 한 뒤에 땀을 많이 흘리시고 물을 드시지 않게
되면 탈수증상이 일어날 수 있으니 물을 꼭 많이 마셔 주세요
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
운동을 하면서 땀으로 체내 수분이 많이 배출되었기 때문에 보충하기 위해서, 운동 후에 갈증을 해소하기위해서 중요합니다. 감사합니다😊